2015年4月27日 星期一

黃帝內經-10-四季養生四氣調神大論


四季養生四氣調神大論
好,今天我們講一下《四氣調神大論》。 這是《黃帝內經》的第二篇文章。 先
前我們已經做了很多的鋪墊,就是所謂的養生,《黃帝內經》的養生智慧到底是
什麼呢?一個很重要的主題就是順應四時養生的第一條,就是順應這個因天之
序才是它的要領。就是順應東南西北,春夏秋冬,這是養生的要則。所以咱先把
題目解釋一下。 那為什麼不說四季調神大論呢?而是說四氣呢?而且他調的是神
它重的都是神的這個層面。 那麼四氣到底指什麼呢?四氣實際上就是指的是跟四
季相關的氣。 這個在《黃帝內經》裡非常有趣啊。黃帝曾經問過歧伯:到底什麼是
氣?他的老師歧伯在回答他的時候非常為難,就跟他說這個東西啊,他說此先
帝秘之。這是過去不讓外傳的東西,說你得齋戒幾日才能傳給你。然後黃帝就說
那好吧那我就齋戒幾日。然後最後歧伯才告訴他什麼叫氣。他說的是五日謂之候
三候謂之氣。 這是什麼意思呢?什麼叫候?候,現在正是春天,春光明媚的時候
大家可以到外面去看,什麼叫候呢?它實際上就是候物,就是事物、 樹木等這些
事物的表現。 事物的這個表現是什麼樣子呢?他會告訴你,五天后會出現一個變化。 那麼到了三五一十五天的時候,這麼一個氣,天地自然之氣就會出現一次轉
換。人體要想養生的話,你只有跟上這個氣,比如氣都生髮起來了,春天的氣全
都生髮起來了,你還沒有生髮起來,這樣你就會得病。如果到秋天氣都開始收斂
了,而你這時候沒開始收斂,你也跟不上這個氣,你也會得病。 所以這也是中醫
裡所謂的天人合一這個概念的一個表現,那麼這就叫氣。大家不要一說到氣,就
理解成什麼呢,呼吸之氣。 古代的那個氣不是講的這個概念,它更多的是在講節
氣。 也就是說是二十四節氣,而四季,我們現在所說的春夏秋冬是各占幾個節氣
啊,一年是二十四個節氣,一個季是占幾個節氣,六個節氣。 所以這個時候他就
說氣在這裡面最關鍵,四季裡面不是單純地說一個春夏秋冬的概念,而是告訴
你在春夏秋冬中,氣是不斷地在發生變化的,這個時候發生變化,我們人的情
志就要跟上這個變化,就可以養生。四氣調神大論裡邊,它主要是講什麼?春天
是怎樣養生的他會告訴你,然後夏天養長(zhang),它生長收藏都是四季裡邊
的氣的表現。記住這生長收藏是氣的表現,然後化,原先我們已經講過了,所謂
化,就是這四氣全有,就是乾卦的上九,見群龍無首吉。化就是把生髮生長收斂
收藏全都包括在內,這叫中央脾土的特性,它全部都能吸收。跟我們原先講的東
西南北春夏秋冬是一樣的。我們中國人都是按照這個順序去生存的,去生活的。
比如說我們中國人,你看中國人最喜歡的一種居住方式是什麼?我們現在都住
樓房了,住高層了。 拿過去老人的話說都接不著地氣,那古代人是怎麼樣呢?古
代人最佳的生活環境,最好的風水是什麼?是四合院,為什麼四合院好,四合
院不就是生髮生長收斂收藏全有,而門一定朝南開。門是主散的,出入之所。然
後東邊的房子,東邊的房子是主生髮,孩子們可以去住,老人住西邊的,壯年
人正好是住正房。老和少都由你來養,所以這是生長生髮收斂收藏全有。所以只
有這種情形才是我們原先所說的吉,見群龍無首,吉,這樣才吉祥。 全都有了才
吉祥。你做一個企業也一樣,企業生髮生長收斂收藏全有了就沒問題,那你就達到無為的境界。它調的是裡面的神。那春天到底怎麼養生呢?這一段寫得非常的美:
春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生。生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰。此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
說的很清楚,我們不就是在講《黃帝內經》的養生智慧嗎?這是養生之道。 那麼你
看後邊以後就是養長之道,養收之道了。 非常有意思,我們現在要把它翻譯過來,他這
裡說什麼,春三月,春三月是說什麼呢?就說春天的生髮之機。 這是冬,這是春
這是夏,這是秋,那麼這春三月實際上是從什麼時候,從這個時候,這一春,
這一春,這一春,就告訴你生髮之機是一點點起來的,它是分步驟的,明白吧,分步驟一點點起來,那麼它從哪兒起來呢?此謂發陳,陳就是陳舊,就是從冬這起來。 所以春天你要過不好的話,你的疾病是什麼時候做下的呢?是冬天做下的。 比如說非典,非典有一個很突出的例子,非典在當年
得非典的人裡邊很少有老人和孩子,基本上是青壯年。 我不知道大家想過沒想過
瘟疫應該老人和孩子最害怕,小孩子潛龍勿用,精還沒有全調出來,小孩子的
精不足,那麼老人精也都不足了。 那老人和小孩應該先得病,為什麼都是青壯年
得病呢?這個例子就告訴你,春天的時候,你得的病,春瘟,像這種季節性的
病或者流行病,都是跟你的整個的生命狀態是有關的。 其實是現在目前來講最養
生的,小孩子是按時去睡覺,老人也是提早都睡覺了,而且老人你看每天早上
老人登山的,遛彎的,唱歌的,跳舞的,晚上他們還扭大秧歌。 他們才注重養生
呢。而且按時去睡覺,他才不會熬到11點不睡覺在那兒上網,對吧。所以他不耗
他的精,他已經收斂不足了,可是他維繫得很好,他又沒壓力,他又不用說非
得去掙錢,他的退休工資也夠了。 所以現在如果身體特別不好的老人,實際上是
年輕時候累的,還有情志上有些問題,他會有病。 但是他不會在這種季節性的變
化裡,他不會顯現出來。 因為老人和孩子都比較注重養生,只有青壯年晚上拼命
地去上網,拼命的去OK,就是夜裡都不睡覺。 很多的病人,就是有一個最大的問
題,所以我就說現在中醫西醫都不好看病,為什麼?因為人不改習性,比如說
他夜裡,他如果天天夜裡都在那兒熬著夜,生活一點都不規律,顛倒,那叫顛
倒陰陽,顛倒夢想,什麼都是顛倒的。 你怎麼給他治,你治著治著讓他狂睡了,
他睡得特別香了,他就不幹了,他來找你,他說不行,我今天嗜睡得要命,特別想睡覺,不行。所以年輕人是做不到這一點。就是說這個時候它就告訴你春三
月此謂發陳,它發的這個陳都在這兒,就是陳舊的東西給發出來了,把積聚的
東西,積聚在冬天的東西發出來。 靠這個力量來生髮,所以春三月是一步一步的
春三月此謂發陳,這個時候是天地俱生。天為陽,地為陰,陰陽都可以生髮。也
就是我們原先所講的子時,一陽生,呼,一陽,二陽,三陽那麼生起來,這就
叫天地俱生,陰陽氣全生了。萬物以榮,萬物都開始來發育生長。這個時候我們
該怎麼養生呢?古人說得很好,他給你舉了例子,舉了三個例子,第一是夜臥
早起,所以你看《黃帝內經》,好像真的沒告訴你什麼,從頭幾天來看沒告訴你
怎麼治病,只是告訴你怎麼生活,就告訴你該好好地吃飯好好地睡覺,你就不
得病。所以它是醫道,原理就在這裡。
夜臥早起,夜臥就是晚點睡,到春天了,生髮之氣起來了,不要
睡得太早了,晚點睡。 但是你也不要太晚,他所謂的晚點睡,也沒要你超過子時
晚點睡,然後早點起,太陽一升起的時候,你就開始起來了。 因為萬物都在生髮
嘛。 然後廣步於庭,廣步於庭是什麼意思?記住這個步,在古代就是慢慢地走的
意思,所以它是兩個腳趾,什麼叫步(象形字),步就是這樣是一步。大踏步的
這個字是古代的走(象形字)字,走字是什麼?就是跑,走就是跑,大踏步地
跑。 而步是慢慢地來生髮,它還是告訴你,怎麼去緩慢地生髮這個春天的生機,
就叫做廣步於庭。慢慢地走,但是走得要很遠,庭院要很大,一點點生髮。實際
上都在講春天的氣機,廣步於庭,然後他還怕你不懂,還怕你過急地過早地去
生髮,他後邊又舉了一個例子,叫披髮緩形。 披髮是一個什麼概念?我們大家去
想一想,你在什麼情景下你會披髮,就是把頭髮披下來,像女孩子只有在我們
最注重頭髮的時候,是我們要出去做事的時候,我們要出去做事了,首先披髮。
第一條它是讓你別約束生機,生髮。 你別梳個馬尾,到春天的時候梳個馬尾,把
生髮之氣都給約束起來。另外一點呢,其實最關鍵的,這是表像。更核心的問題
它是告訴你,你應該放鬆你的心情。 我們披頭散髮都是在家裡最隨便的時候,這
是告訴你放鬆心情。 然後緩形是什麼意思呢?這個緩形是什麼?緩形打一個比方
就是什麼,放鬆腰帶穿寬鬆的衣服,別穿緊身衣,別約束生髮之機。 同時放鬆腰
帶也意味著放鬆心情,所以這叫四氣調神,神才是最重要的。 放鬆心情,一定要
放鬆心情。披髮緩形,這樣叫做以使志生。這時候才告訴你,志,我們原先說過志是腎精,腎的神。所以剛才我們講了,就是發陳,以使志生。以使得腎經的精
氣能夠一點點地生起來。 然後後面,古人還是怕你做事會過度,所以他又接著說
叫做生而勿殺。 這個時候你的心裡要懷著一種什麼樣的心呢?就是只懷著一種欣
欣向榮的心思。生而勿殺不要起一點殺心。古代強調春天,春天是不可以起任何
殺心的。 就像原先那麼講的,你春天的時候,你只要攀折了一枝花,你秋天就少
收一個果。 所以春天就不可以有一點殺心,萬物都在生長,你就讓它去生長,人
的身體氣息在生長,你就讓它好好地去生長。 你不要壓抑它,而這個時候如果你
壓抑自己,你就會得病。 這叫生而勿殺,予而勿奪。 只給予它,只拼命的給予它。
花要開了我就給它澆水,培育它。 所以大家一定要記住,所謂的春,你既可以說
是肝,心肝脾肺腎,說句實話,對我們每個人來說這又意味著什麼呢?年輕的
時候,長大的時候,然後是少年,青年,中年,老年都是可以和四季打比方的。
年輕的時候你就不要壓抑他,小孩子你拼命地讓他學,學,強灌他,這樣的小
孩子壓抑住了,你不知道秋天的後果是什麼。 比如說剛剛出現一個韓國人在美國
校園的槍擊案,出現這樣的事情,大家都去找現在的原因,就沒人去找他原先
的原因,幹嗎不往前三步找啊。 他小時候你是怎麼對待他的,這實際上,當他做
出這種事情來的時候,他動了如此之殺心的時候,那是他原先的問題。 這是我們
教育的失敗,就是教育上你如果失敗了,到最後的後果你應該知道是什麼。 或者
是你從教育上的失敗,你要知道先前是怎麼樣的,所以這也是管理。什麼都可以
說得通,那麼就是只給予他,不要掠奪他,這叫生而勿殺,予而
勿奪,賞而勿罰。是獎賞他,不要懲罰他,不要懲罰這個生機。不要說你別生的
那麼快,慢點長之類的。要拼命的獎賞他,使勁獎賞他,讓他好好地生髮。所以
這也是代表了一種人生態度,說此春氣之應,這就是對於春氣的反應,天地的
春天就是這樣的。人的春天也是這樣的。然後告訴你養生,這是養生發的一個道
養生發的一個規律。記住,我們 《黃帝內經》講養生都是在養東方,都是在重文化
慢慢生髮起來的這麼一個象。他告訴你此春氣之應,養生之道也。然後逆之則傷
肝,如果你不這樣去養生,在五臟裡就會損害你的肝氣的生髮之機。 這種生髮之
機你現在看不出來你傷了它以後的結果會怎麼樣,實際上告訴你,這個時候如
果要傷了的話,夏為寒變。到夏天你才能看出結果,如果這兒的生髮之機沒養好,到夏天就會出問題。 出什麼問題呢?比如說夏天你就會出現腹瀉,或者是心臟等都會出現問題。因為什麼,這邊是東方,主木。木如果沒有生髮好,木生的是什麼呀在五行裡是木生火,由於木沒養好,夏天這個火就好不了。 這個火就不旺,火又對應人的心,所以人的心氣也是不旺的。大家要清楚你的每一步,大家看,就光這麼一步,它說奉長者少也。 奉是什麼意思?奉就是兩隻手捧著東西給對方,那
麼如果你木沒有養好的話,你給下一步的東西就太少了。 你給長,這是生長嘛,
你給生長的東西,可供生長的東西就太少。這就是黃帝內經。你看四季養生,就
講一個春天它會給發陳。 然後把它本身的問題,還有他下一步的問題全都會給大
家講清楚。 就是我們現在得病有一個毛病,我們如果要是拉稀了,就會去找大夫
說大夫我們昨天一幫人去吃飯吃壞肚子了,我拉稀了。 這都是思維習慣,一個慣
性的一個毛病。為什麼你們一桌子人吃飯就你拉稀,別人沒拉稀。大家一定要清
楚,在實際上就告訴你,你現在拉稀的毛病有可能是六個節氣之前的事。 你那兒
沒養好,你這兒自然就養不好。這是在講春天,春天的養生是這樣。既然春天的
養生是講了怎麼去行為,比如,晚上要好好睡覺,早晨早起,然後慢慢活動,
然後保持心情愉悅,這都是春天養生的要點。從現在開始,大家就應該按照這個
規律去做。 那麼這裡邊沒有講吃,所以我把這一部分稍微補充一些,那麼在中醫
看來,食物是非常重要的。叫做百姓以食為天,對吧。食是百姓的天,就是你的
根本,你的天。那麼食物是非常非常的重要,古代是這樣說,在《素問》裡邊,
《黃帝內經》是分兩本,一本《素問》,一本《靈柩》,一上一下。在《素問》 這本書裡
邊他就曾經說:毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味
和而服之,以補益精氣。 那麼這是什麼意思呢?記住我們中國古代有句話,叫做
藥補不如食補。 知道吧,那麼所謂藥和食物的區別是什麼?古代的藥都叫做毒,
毒本身就是草。
《說文解字》裡草往往而生,就是草生得很濃密的概念,草生得特別濃密。那麼所謂的藥,或者我們現在民間有一句話叫做是藥三分毒,對不對。但是大家一定要清楚,這個毒到底指什麼?毒指的是偏性。食物跟藥相比,它用的是它的平和之氣。藥用的都是它的偏性,所以中藥非常有意思,中藥的採摘時間就顯得非常的重要。 那麼你什麼節氣要把握,中藥它既然用其偏性,中藥的偏
性是什麼呢?就是用它的氣。什麼時間采的藥它的氣是最足的。就像我們原先說
過喝菊花茶,你喝菊花茶,你用的是菊花,菊花是秋天和冬天可以生長的花,所以它的金氣也就是秋天和冬天,這邊冬天就是水,它補的是金水二髒,補的是肺和腎。而我們現在喝菊花茶,你拿它幹嗎,就是認為它敗火。實際上你照這麼理解,敗的是哪的火呢?大家知道,敗的是肺火和腎水的火,就是你下巴長疙瘩那個火。所以,毒都是用其偏性,所以它採摘的時間就特別重要。什麼藥在
什麼季節採摘,現在的藥如果是大撥種植的話就會有問題。如果不按照節氣去採
摘,那個藥效就會出問題。這是將來中醫藥非常得小心的一個問題。 那麼藥是用來幹嘛的呢?記住,藥補不如食補是什麼含義呢?記住一個原則性的一句話,就是藥是用來賑災的。當人體得了疾病以後,這個時候人體的氣血哪兒都供應不足的時候,藥可以用來賑災。 但藥
不可以天天吃,它只是臨時賑災。救急不救貧,我們中國的一句老話。你病了,
我臨時地幫助你一把。 所謂病是什麼呢?病是出現了陰陽偏盛的問題,偏虛偏盛
的問題。當你這兒出現了問題的時候,我用藥臨時來給你賑災。而食物是什麼?
食物是可以天天吃的東西,所以食物是用它的平和之氣,食物一定會比藥要好
得多。 這是你人體可以吸收的東西。 我們講了這麼多,《黃帝內經》 就告訴你為什
麼得病你要先弄清楚,而且你不要太過分地依賴藥。 身體要健康只有靠每天吃飯
身體健康是一個積精累氣的過程。 你要一點點攢起來,氣和精都要一點點攢起來
才可以補益身體。 所以這在過去就叫經脈,你就記住一句話,人體是分十二正經
和奇經八脈,奇經八脈都是藏元氣的地方。在所有的中藥書裡你會發現一句話,
叫做沒有一個藥入奇經八脈,就是沒有一個藥可以補元氣。 反過來它就告訴你這
句話,就是只有食物可以補益元氣。可以補益我們的身體。
好,今天我們就講到這兒,謝謝大家!

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