2015年4月24日 星期五

黃帝內經-4-十二時辰的養生(辰-申)


十二時辰的養生(辰–––申)
好,我們上次講到了卯時,那麼下面接著是什麼呢?是辰時,辰時也
就是上午7點到9點,這個時間是胃經當令。 那麼胃經,大家看一下胃經,胃經是
起於迎香,然後往上這麼一直走,走到山根,然後沿著頭角至額顱,到頭角至
額顱。 那麼它先是走顏面這一塊兒,然後沿著身體,胃經是人體前面的一條很重
要的一條經脈,陽明胃經。 那麼它一直走到我們腳趾的中趾,就是第二個腳趾那
個底下,如果你第二個腳趾出現疼痛的話,那是你的胃經出問題了。 那麼先說臉
在臉部的時候,我們現在經常會看到一些年輕人長痤瘡,長痤瘡一般都會長到
哪個地方呢,就是臉頰上還有額頭上,實際上這都是胃經的病,治痤瘡一個很
好的方法就是從胃經治。 那麼為什麼會長痤瘡呢,實際上這也是由於胃寒造成的
為什麼怎麼說呢,往往這種長痤瘡的人,通常都是特別喜歡喝冷飲的人,而人
體內部是一個恒溫的機制,假如你喝了大量的冷飲的話,慢慢慢慢就造成了胃
寒,人體是有自保功能的,人體的這種自保功能就會攻出熱來攻這個寒,就會
攻胃裡的這個寒,那麼攻這個寒的時候,當它一
攻就形成胃的燥火,形成燥火的時候,就顯得你就會更渴,就更願意喝冷飲,
這樣人體就會攻出更多的熱來攻這個胃寒,所以反反復複下去惡性循環,慢慢
這個燥火表現在臉上就為痤瘡。那麼實際上我們在喝水的時候,就應該注意到,夏天恰恰我們應該喝溫水,而
越喝溫水越解渴,越喝涼水越不解渴。 所以痤瘡就從臉上(胃經)治就可以,這
個是胃經。 首先我們說一下,7點到9點為什麼一定要吃早飯,吃早飯是說什麼呢
經脈氣血從子時一陽升,到這會兒陽氣已經全部的升起來到大腸經的時候,到
卯時的時候陽氣全升起來,那這個時候陽氣,太陽也已經升起來了,天地出現
一片陽的象,那麼這時候吃早飯呢,實際上有點像什麼呢,打一個比方來說像
什麼呢,就像春雨貴如油,就是你要補充一些陰,食物就是屬於陰的。 前面都是
陽氣在運化,那麼這個時候你吃食物就像你人體的補充一樣,就像春雨一樣重
要。 而且吃早飯是不容易發胖的,為什麼這麼講,我先頭也講過了,上午是陽氣
最足的時候,人體也是陽氣氣機最旺盛的時候,那麼這時候吃早飯不會發胖也
跟下一個經脈有關,下一個經脈是脾經,脾就主運化,能夠通過運化把這些變
成精血,然後輸送到你的五臟去。 所以早飯多吃不會發胖,那麼剛才講到胃經的
時候,我們講到了臉上的痤瘡的問題,大家看胃經沿著我們的頸部一直往下走,
然後它在上半身過的正好是乳中,乳中就是乳房的正中線。 那麼實際上像女子經
痛,痛經前有乳房脹痛的這些現象其實都是跟胃經相關的。 而且還有一個問題,
這就是乳汁的問題,大家就一定要清楚,乳汁實際上是血的變現,因為胃,我
們吃下東西,它變現出來的東西,精華就是血,而乳汁又是血的變現,因為乳
汁更容易讓小孩子吸收,所以這是乳汁的問題。 然後接著下落到大腸,然後一直
這麼下來沿著前腿走,這個在日常生活當中,我們也要注意,當我們前腿的毛
病,我們前面這個腿出現問題的時候,通常都是胃經出問題,是你的胃病。 還有
膝蓋,它也路過膝蓋,是走膝蓋的。 所以古人是非常強調護住這個膝蓋的,膝蓋
是很重要的。 那麼為什麼要護住膝蓋,你看古人坐的坐姿,要是像我們現在這麼
坐的話,他的兩手也會扶在膝蓋上。 我剛才講過,我們的手中有一個勞宮穴是心
包,那麼這個穴位是屬於火穴,然後它捂住膝蓋是可以防止膝蓋受涼,而且就
是保護胃氣,一定要記住這是在保護胃氣。 那麼古人跪坐也是要把手放在膝蓋上
其實這都是養生。還有在胃經上有一個很重要的穴位,足三裡。足三裡這個穴位
是在膝下三寸處,足三裡是一個長壽穴,所以說經常按摩足三裡,實際上也是
養護我們胃氣的一個很好的辦法。
好,下一個時辰是巳時,上午9點到11點,是脾經當令。第一條是脾主運化,脾和肺在中醫裡同屬於太陰,同屬於太陰這是什麼意思呢?所謂的太
陰就是說,它們都具有分配的這種功能,但是肺分配的是全身的氣血,而脾在
這時候主要主管的是把胃腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當中。 所以脾相對
於肺來說是一個前期的初步的工作,這是脾的一個問題。 然後脾是主一身之肌肉
假如我們的肌肉出現問題,脾胃不合就會使肌肉無力,身體無力。 然後脾有一個
外現,有一個表現是表現在嘴唇上,如果我們的脾的運化功能很好的話,我們
嘴唇就很滋潤就很豐滿。如果你的脾很弱的話,你的嘴唇這也是肉,你的嘴唇也
會出現一些比如發癟,發乾枯,這都是我們的脾的問題,還有現在所說的,重
症肌無力的問題,實際上也是由於脾病造成的。 包括一些老年人,越老的時候我
們會發現他有一個象,什麼象呢?就是眼皮越來越下垂,眼皮都耷拉下來,這
是脾的問題。 同時還有一個問題就是脾在志為思,脾,我們其實講過,我們在第
一講的時候講過意志這個問題,大家不知道還記得不記得,所謂意就是脾的神
明,所以說脾在志為思。脾發達的人,按說應該是非常的靈活,就是頭腦很靈活
的人。 他的關聯性就非常的強,可是如果過思,老思慮過分的話,就會傷了我們
的脾,傷了脾氣、脾經、脾神,傷了那個意,就是思傷脾。 而我們身體的諸濕腫滿
皆屬於脾,我們身體只要出現濕腫這些問題都是屬於脾病。大家記住從脾去治就
可以了。
好,下一個時辰是午時,午時是指上午11點到13點,這個時候是心經
當令。 心經,午時是跟什麼時辰相對的,是跟子時相對的,心經當令的時候,恰
恰是午時一陰生,一根陰爻開始升起來了,恰恰在最熱的時候,陰氣開始升起
來。 所以這個時辰在古代非常的重要,古代是非常重視子午這兩個時辰的,子時
和午時,重視子午功,古代練功的人也是重視子午功。為什麼要練子午功,就是
我剛才所講的心腎相交的問題,心和腎相交的能力越強,那麼我們的人就越精
神,我們在講精神的時候講過,心,心的神明為神,腎,腎的神明為精。 那麼這
個時候心腎相交,就是讓心火下去,沉下去,讓腎水上來。 那麼這個時候我們練
子午功,子午功就有點像什麼呢,為什麼要子時和午時練功呢?就是要借助天
地一陽升或天地一陰生的時候,大家去練功的話,這有點像叫盜天機,就是看
天地陰陽交合的這個時候,你去練功,對身體就會更加有效。 可是我們普通人,
在座我們諸位都是不練功的人,那麼怎麼能達到心腎相交呢?就只有一件事,就是睡覺,人一睡過去,我們經常說睡得死死的,那個時候就是指心腎相交,
你睡的不死就是心腎不交,所以午時和子時要睡覺,午間要有一點小憩,就是
稍微休息一下是至關重要的,哪怕你閉上眼睛養養神都可以。 那麼另外你要想達
到心腎相交還有一些土辦法,就是什麼呢?就是暈針,像中醫裡邊強調,扎針
的時候一暈針,這個人呼的一下就暈過去,還沒紮就暈過去了,心腎相交。 往往
暈針的病人病好治,也在於這兒,他能夠一瞬間達到這種心腎相交的程度。 另外
一點就是午時在十二生肖當中屬什麼呢,屬馬。大家想過沒想過,這個馬有什麼
特性,馬和驢又有什麼不同,比如說我們中醫有一味藥叫做阿膠,這個阿膠一
定是要用山東的驢,那個黑驢和阿井的水來熬制才可以,那麼馬和驢有什麼不
同,在中國古代文化裡,認為馬是屬於火性,馬是屬於火性,而驢屬於水性,
那麼馬的性子就很烈,它就像心一樣,所以為什麼午時心經當令的時候用馬來
打比方,大家你們仔細去觀察馬,馬是這樣的一種動物,就是你給它一鞭子它
會跑到死,馬是最終會跑到死的。 而驢不一樣,驢你越抽它,它越不動,你再抽
它,它就尥蹶子。所以我們中國人經常說順毛驢,驢你哄著它點,那樣就好。而
馬的性子就特別特別的烈,它就像我們的心臟一樣永遠在那兒跳躍不停。如果用
馬皮來熬阿膠的話,所謂火性是主散的,所以它就達不到阿膠的那種主斂的那
個效果。 所以藥是不可以亂來的,阿膠主要是用它收斂的功能,用驢的收斂的性
質。 而馬是主散的,這個一定要清楚,而且還有一個比方,就是只要是戰馬你就
一定要讓它跑,這就有點像我們選擇人才,企業選擇人才一樣,是馬類的人,
你就寧可養著它,你也不可能讓它,你說現在又不打仗,好,這匹馬我就讓它
拉拉磨吧,你記住只要你讓馬拉了磨,它上了戰場就轉圈。 所以你就把它用在了
不對的地方,馬就要天天訓練它跑,驢你就不用管它,只要你蒙上眼睛讓它拉
磨就是了。 所以阿膠這味藥,要用驢皮來煮,這是要取其收斂的性質,所以我們
現在很多人把阿膠當作補血的,實際上這裡邊是有一些就是從中醫中藥的象上
來看,實際上血是紅色的,就像心血一樣它都主散,那麼血要主散,這個時候
用阿膠,吃下去阿膠實際上是什麼作用呢,是增加這個血的收斂的性質,不是
補了你的血,而是使
你的血能夠相對的收斂住,這是阿膠的內涵。記住,這個是午時,所以午時一定
要午睡,而且要把這個道理懂通。下一個時辰就是未時,未時是下午13點到15點,是小腸經當令,小腸經,
小腸現在西醫也認為小腸就是主吸收的,所以中醫裡叫做什麼呢,叫受盛之官,
化物出焉,什麼叫受盛之官,它做哪個官僚呢,就有點像國稅局,就是它收了
很多的錢,但它自己不能花,它必須上繳出去,這叫化物出焉,腐熟完了的東
西的精華被小腸吸收以後最終還要拿出來給各個臟器,分配給各個臟器一樣,
這是小腸的功能,所以既然這個時間下午13點到15點,這個時候就是因為它主
吸收,所以我們午飯要吃好,這個好是什麼呢,就是營養和口味,都要相對要
很高才可以,這樣對於它的吸收,而且還要好吸收,這個吸收全要看你的吸收
能力如何,不是說吃什麼好東西就能吸收得了的,如果你吸收能力很差的話,
你吃進去再好的東西,到你人體裡面不能夠消化吸收,它也照樣形成垃圾,形
成垃圾以後,還調你的元氣出來還得化掉它,反而使你身體更虛。 所以說吃飯,
都要針對我們每個人,不管吃什麼東西,中醫裡講,你都要針對你自己的消化
和吸收能力去吃才可以。 那麼還有一點就是心與小腸相表裡,我們原先說過所謂
表裡,它們的關係就是類似于夫妻的這種關係,那麼這種關係就像什麼呢,就
是表,表就為陽,外表就是陽,內裡就是陰,在家庭裡,表就是丈夫,裡就是
妻子。 那麼實際上陽出了問題,陰自然也有問題,陰要出了問題,陽也會有問題
這就是表裡的關係。 老婆出了問題,老婆天天在家裡說他不賺錢,然後就逼得丈
夫出去貪污受賄了,然後這個就是表裡。 這就是裡外都會有原因的,這個叫表裡
那麼心與小腸相表裡這個關係是怎麼樣的呢,大家一定記住,心為君主之官,
心是不受邪的,因為它主要在那散,所謂我們心臟的那個病的表現,在很大程
度上有可能最初會表現在小腸經上。 也就是說在臨床上有這樣的病人,就是他心
臟好像他沒問題,他去檢查了沒問題,但是他每天到下午兩點多鐘的時候都會
出現胸悶心慌,可是你要讓他去查,他查了半天就認為沒有病,可實際上這個
時候,因為小腸是屬於太陽,屬於陽,那麼就是你的陽外邊很敏感的這個東西
已經知道你裡邊出問題了,裡邊就是這個心出問題了。 所以當這個時候這個時間
段13點到15點的時候,當我們出現一些不好的,就是心裡很難受等現象的時候,
我們反而要注意的是對心臟的保護,這一定要記得對心臟的保護。
下一個時辰是申時,申時是15點到17點,申時是膀胱經當令。膀胱經大
家看一下,膀胱經是從頭到腳一條沿著人的後背,我們剛才說胃經是從臉這開始一直到腿上到腳趾的一條大經脈。 那麼膀胱經也是從頭沿著人的後背一直到小
趾的一條經脈,所以當我們小趾出現問題的時候,是膀胱經出問題,因為膀胱
經是可以直接上腦的,而且它一直從我們的精明穴開始,從裡邊這個精明穴開
始一直上腦,然後沿著後背走下去,所以大家一定要記住,它是可以走到腦部
的一條經脈,所以這個時間段,實際上是我們記憶力和我們的頭腦最靈活的時
間。 古代叫做朝而授業,夕而習複,就是早晨學完東西,到這個時間段15點到17
點的時候,應該好好的去練習,增強我們的記憶。 我經常對企業家說,如果這時
候你開董事會的話,應該這個時候是辦公效率最高的時候,因為陽氣這個時候
正好都是上腦的,這個時候效率很高,但是如果你效率不高,只能意味著你董
事會的人全是病人。 腦子到這個時候膀胱經它不能夠很好的發揮作用,這是膀胱
經的問題,那麼膀胱,還有一個問題就是,我們比如說光是一個頭疼的問題,
剛才我們講了很多,大家一定要記住,一個頭疼可不是那麼簡單的,如果你去
看中醫的話,一個頭疼,他一定會問清楚你到底是兩邊痛還是前額痛還是後腦
痛,還是裡面的中空痛,這是幾種完全不同的頭疼。如果是兩邊痛,我不知道大
家還記得不記得,是哪兒的毛病,是膽經的問題,而左邊偏頭痛和右邊偏頭痛
也是不同的,因為我們說左主肝,右主肺,左邊是肝經,那麼左邊有可能是肝
血的問題,而右面有可能是肺氣的問題,所以在用藥上都有可能有所不同,那
麼前額痛,前額痛是哪兒的問題呢,剛才我都講了痤瘡,前額痛是哪兒的問題
是胃經的問題。 所以前面就跟戴個帽子似的那種感覺,這些感覺在中醫裡,都歸
屬於胃經的病,而後腦痛就是膀胱經的問題,太陽經,膀胱的問題,裡邊的中
空痛就是肝經的問題。好,大家回去好好把這些看一下。然後第二點是膀胱與腎
相表裡,膀胱和腎經是互為夫妻的。 那麼舉一個現實當中的例子,這個在女人身
上不太明顯,在男人身上特別明顯,比如說當你撒不出尿來的時候,你經常會
有一個習慣動作,是什麼,男人撒不出尿的時候,會往前努一下腰,這就是什
麼,外邊陽出不來的時候,靠什麼,靠腎的力量往外頂。 所以當人撒尿出問題的
時候,實際上他裡邊的原因在哪兒,在腎,這是膀胱與腎相表裡的一個問題。 所
以在日常生活當中,我們還會發現一些問題,比如小孩子和老人在撒尿的時候,
有時候會出現什麼呢,小男孩和老人在撒尿的時候,有時候會出現一撒尿的時
候,上面容易抖一下。不知道大家注意過沒注意過這個問題,那麼這是什麼,就是說小孩子和老人是不一樣的,小孩子就是精,像潛龍勿用,就是《易經》裡的
潛龍勿用,它還沒有全調出來,所以當下面用力的時候,上面就顯出一點空,
所以他上面就要抖。風盛則動在中醫裡講,上面會抖一下。而老人的那個精是什
麼,是不夠了,是精不足以用,沒有用的了,所以下邊一使勁上邊就空了,所
以就會抖一下。 那麼古代人在養生當中,非常強調,就是說行、 走、 坐、 臥都是養
生,包括大便小解也是養生,那麼這個時候該怎麼養?因為在這個時候,都是
在動你全身的氣血,所以怎麼養生呢,比如說關於小便的時候,古代的養生方
法就有一個很重要的養生原則,就是一定要咬住後槽牙,因為牙齒是誰的,牙
齒是什麼的外現,是腎經的外現。 你看骨頭是最密固的,腎和骨頭是一回事,腎
主骨,同時牙齒也是骨頭的象,也是最密固的,也是收斂氣最足的。 所以你的牙
齒好不好,是你腎氣的問題,是你的腎,能看出你腎的功能有沒有問題,所以
就說這個時候咬住牙關,咬住,可能更關鍵的咬法應該是腎齒兩枚如咬物,就
是好像咬著東西,實際上是憋住氣這樣咬住,好像咬實際上又沒咬,這個裡邊
就說總而言之沒咬牙。在日常生活中還有一個問題,就是總而言之一句話就是讓
你別說話,說話就上氣,就在
上面泄掉了。這是中國古代養生的一種方法,大家不妨一試。還有第三點就是存
儲津液,膀胱經這條經脈是最長的一條經脈,所以它是申猴酉雞,猴,對不對,
像猴子一樣上躥下跳,可以上到最高處,也可以下到最低處,這個就是猴性,
這就是膀胱經的象。然後它主什麼呢,存儲津液,氣化則能出焉。在我們現在臨
床當中會出現很多的一個問題,就是好多人口唇乾燥,所謂的乾燥症,吃個饅
頭就得喝口水,實際上只有記住,我們嘴裡的唾是為腎所主,膀胱經氣化如果
好的話,氣化功能好,能夠把腎水帶上來,所以我們滿口就可以有唾液,如果
氣化功能不好的話,陽氣不足的話,腎水也上不來,所以我們就口唇乾燥。 好,
今天我們就講到這裡。謝謝大家。

沒有留言:

張貼留言