2015年4月12日 星期日

從頭到腳說健康:曲黎敏-两腋与两胁

第三节 两腋与两胁
两腋
两腋主要走四条经脉:肺经、心包经、胆经和心经。肺经出了毛病,比如肺气被壅滞的话,会出现烦 心胸满的现象,这属于阳邪,就是上壅而不降的象。心包经位于下腋三 寸处,如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。
腋下还走胆经,胆经出现毛病以后,有的人会出现严重心脏病的感觉,叫心胁痛不能转侧,就是连睡觉转个身都很难做到。这种病一般还伴有口苦,且喜欢长吁短叹。如果腋 下长了一堆东西,也是胆经被郁、生发不起来的象。心经会造成整个手臂的麻痹,手 臂冰凉,活动不便,同时感觉咽 喉特别干燥,想喝水。

两胁
两胁的后边主要走的是心包经。心包经的病症会造成胁痛,要缓解这种 疼痛可以扎外关上一寸的支沟穴,故名胁痛觅支沟。胆经也走两胁。如果两胁 疼痛,同时伴有口苦和叹息情况,就是胆经的问题。
肝经走两胁。凡是人的气机被 压抑,就可能造成两腋、两胁的肿胀或者是不舒畅。人一生气,往往先是两肋骨叉胀痛,然后两腋开始感觉不舒服,出现胸满等症状,尤其是生大气的情况,人马上就会吃不下饭,然后心口被憋,再然后发生呕吐或者是拉稀。这是因为人的气全调在上头了 ,火就没法在底下帮助人消化吸收食物,导致腹泻。少生气是避免两腋两胁得病的最好方法无论是两腋还是两胁,发生病症大多与肝胆最有关
系。现实生活中,要避免两腋两胁的疾病,我们需要做的就是少生气。人完全不生气是不可能的,但是不要生闲气,即使生气也要生出道理来。最好没事多读书,或者通过其他方式来净化自己 的心灵,放平心态,身体的诸多疾病都可有所改善。
拍胆经一定不要忘了拍两胁
现在坊间流传拍胆经,一般就是拍大腿的两侧,从两股沿裤线一路拍打下来。其实,胆经是人体侧面从头到脚的一条经脉,而中医认为,胆又主生发,“凡十一脏取决于胆”,胆气一生发,全身皆生发。但拍胆经时一定不能忘了拍两胁。在拍两胁前,先捏揉两腋下的肌肉群或筋,会很疼,但把这里松开了,人的胸、背、胃都会舒服,然后抬高两臂活动一下,这个地方是个健身的关键,很少有人能注意到

第四节 两肩
缺盆的经脉循行
两肩里有一个非常重要的穴位——缺盆。人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝,这个窝的中间就是缺盆穴。我们常会看到很多美女影星的照片,她们在锁骨的缺盆穴处形成一个所谓的“美人骨头”,非常好看,其实这种“美人骨头”就是靠吸气来完成的。 我们如果知道了这个窍门,也能照出 “美人骨头”。
《黄帝内经》里有“五脏六腑,心为之主”的说法,就是五脏六腑是由心来统摄的,心为君主。而心又靠什么来统摄五脏六腑呢?——“缺盆为之道”,就是缺盆是心统摄五脏六腑的通路。所以即使心这个君主能发布政令,假如通路受阻,也无法管好五脏六腑这些百姓。那么我们人体就必须要保证缺盆这条道路的通畅。凡是走肩膀的 经脉,全部都走缺盆,所以缺盆的重要性不言而喻。
胃经从喉咙入缺盆,然后直着下去。小肠经出肩胛,入缺盆络心,络到心脏上,这也是心与小肠相表里的一个证据,因为经脉相通。胆经至肩上,入缺盆,然后下颈又合缺盆,所以胆经的出入都与缺盆相关。膀胱经、三焦经也走缺盆。可以看到,我们人体的很多经 脉都是通过缺盆这条 通路分布到人体的各部分去的。

肩背痛
小肠经的病会导致“肩似拔,臑似折 ”,意思就是两只胳膊就跟折了一样,疼痛且无力。肺经的病会引起肩背痛,并且体感寒。人如果精气特别虚弱,虚火上升,就会使得整个背部的经脉不通畅。中医里面有句话,“不通则痛”,凡是经脉不通的 地方,肯定会有痛感,而气结住以后,就会形成寒气。
三焦经的不通畅会导致人心情压抑。由于三焦经走上肩, 所以肩部也会有痛感,同时还会造成无名指的麻木。
膀胱经不通也会造成肩背痛。膀胱经的不通是现代人的多发病,它使人情志不舒。性压抑就是一种情志不舒,得这病的妇女通常出现肩膀疼痛,甚者还会造成头疼。一方面是这些女性平时锻炼少,特别是背部的运动太少;二是缺乏适当的房事或房事不畅,女性得不到应有的性满足导致心情不畅,背部的膀胱经也得不到锻炼,这样的女性既肩膀疼,又爱唠叨。做丈夫的发现了这个问题就要多反省自己,满足妻子的需求,并常带妻子登山锻炼,这样就能让膀胱经通 畅,病痛自然会消除。

肩部的保健与 注意事项
◆按摩缺盆
中医专业人士对缺盆这里采用外翻的方法进行保健治疗,但这对普通老百姓来说,难度过大。我教一个简单可行的方法:我们把手心的劳宫穴贴在缺盆处,轻轻地蠕动,慢慢地提捏,提捏的劲道采取“落雁劲”,就好像是大雁落沙滩那样,看似轻柔,但内带劲力。我们没事的时候可以多 做这个动作,松开了缺盆,肩膀疼痛就会缓解很多。
◆点肩井穴三至五分钟
肩井在人体胆经上,是非常重要的强身穴。点按它对人体非常有益。如果感冒背痛, 就抓揉提拿肩井穴三次,然后拍拍全身 ,会很有效。
◆开膏肓
膏肓穴是人体最不容易活动到的地方,而且不能用针刺,所以古代很多的锻炼方法都在练这些轻易打不开的穴位。比如武林秘籍《易筋经》里的“倒拽九牛尾”这个动作就是开膏肓的。在现实生活中,有一个动作可以开膏肓。两手像抱椅背那样先前撑,然后再拼命地向后挤压脊柱, 反复做几遍。人就会周身清爽,病痛就会明显减轻。
◆深呼吸
当人深吸气的时候,就会引起缺盆这里的蠕动 ,所以缓慢的深呼吸也是一 种很简单的肩部保健法。
◆有意识地放松
我们平时肩膀这里经常爱不自觉地紧锁着,要时常提醒自己注意放松,特别是睡觉的时候 ,有意识地去放松肩部,这对治疗失眠 也很有好处。
◆睡眠护住肩膀
我们晚上睡觉的时候,一定要盖住肩膀。很多年轻的妈妈为了照顾孩子,跟孩子一起睡,盖一床被子,这就容易出现一个问题,就是因为孩子身体小,一床被子往往盖不住孩子的肩膀,导致孩子的缺盆处受风,民间俗称“贼风” 入体,引起肩背痛。所以做家长的要注意这个问题。

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